Aunque no existe una respuesta universal a esta pregunta, existen señales que pueden indicar que tu salud mental necesita atención:
- Ansiedad: Si experimentas ansiedad, que se manifiesta como preocupación constante, nerviosismo o incluso ataques de pánico.
- Tristeza prolongada: Si te has sentido triste, desmotivado/a, sin energía para realizar actividades que antes disfrutabas.
- Pensamientos negativos: Si luchas con pensamientos negativos persistentes o te obsesionas con preocupaciones sin encontrar soluciones.
- Inseguridad social: Si te sientes inseguro/a en situaciones sociales, laborales o en tu vida diaria.
- Intranquilidad: Si experimentas inquietud y tu cuerpo se acelera con frecuencia.
- Heridas del pasado: Si eventos pasados continúan afectando tu bienestar emocional.
- Problemas de relación: Si te sientes solo/a o tienes dificultades en tus relaciones personales.
- Pensamientos repetitivos: Si sufres de pensamientos recurrentes que te causan malestar.
- Dificultades emocionales: Si te resulta complicado controlar tus emociones y a menudo explotas desproporcionadamente.
- Indecisión: Si tienes dificultades para tomar decisiones o te sientes indeciso/a con frecuencia.
- Situaciones nuevas o complicadas: Si estás enfrentando una situación nueva o compleja y te resulta difícil gestionarla por ti mismo/a.
- Dificultades para establecer límites: Si te resulta complicado decir que no, poner límites o expresar tu opinión.
Nos gustaría señalar que ir a terapia y pedir ayuda no significa estar “loco”, ni ser débil. Es una decisión difícil, que requiere de mucha valentía, ya que implica tomar conciencia del problema y afrontarlo.
Puede que sientas miedo, inseguridad o vergüenza, que no sepas si eso que te sucede es algo que puedes contar a un terapeuta o que tengas dudas acerca de la terapia, pero recuerda que no necesitas esperar a que la situación sea insoportable antes de buscar ayuda.
La terapia puede ser útil tanto para abordar problemas específicos como para generar un crecimiento personal. Además, siempre puedes llamarnos para tener una primera toma de contacto y aclarar las posibles dudas que te puedan surgir 🙂
