¿Qué es la autoestima baja y cómo saber si la tengo?
Descubre qué es la autoestima baja, sus señales más habituales, por qué aparece y qué puedes hacer para mejorarla. Psicólogas colegiadas en Madrid.
salud mental
¿Por qué no puedo olvidar a mi ex?
¿Te cuesta pasar página y sientes que no puedes desengancharte de tu ex? En este artículo analizamos qué le pasa a tu mente y a tus emociones tras la ruptura, y te damos pautas prácticas para romper el bucle y empezar a sentirte mejor.
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Síntomas físicos y psicológicos
¿Sientes que tu cuerpo o tu mente actúan sin control? A veces, la ansiedad se disfraza de síntomas físicos o nos hace creer que estamos perdiendo la razón. En este artículo te ayudamos a identificar las señales clave para comprender lo que te ocurre y recuperar la calma.
Cómo gestionar la ansiedad: 10 pautas psicológicas para recuperar la calma
Sentir ansiedad no significa ser débil ni incapaz. La ansiedad es una respuesta humana que, aunque puede resultar muy incómoda, también puede aprenderse a gestionar.
Con herramientas adecuadas, hábitos saludables y apoyo psicológico cuando es necesario, es posible reducir la intensidad de la ansiedad y recuperar sensación de calma, seguridad y bienestar.
Y recuerda: no tienes que poder con todo tú solo/a. A veces, pedir ayuda es precisamente el primer paso para empezar a sentirte mejor.
Conciencia emocional: qué es y por qué es importante
Muchas personas sienten malestar sin saber exactamente qué les ocurre.
La conciencia emocional es la capacidad de identificar lo que sentimos y comprender por qué aparece.
Reconocer las emociones mejora el bienestar psicológico, la toma de decisiones y las relaciones.
Valoraciones razonables y no razonables
¿Todos los pensamientos que tenemos son válidos y tenemos que escucharles?, ¿todo lo que pensamos nos dice quienes somos? En este artículo te explicamos cuándo sí es importante escuchar a nuestra mente y cuándo no tanto.
Relación entre pensamiento y emoción
¿Cómo funciona nuestro cerebro?, ¿por qué hay situaciones que nos afectan más que a otras personas? Esta lectura te puede dar pistas sobre lo que te ocurre.
Sentirse solo: por qué ocurre y cómo afrontar el sentimiento de soledad
¿Alguna vez has sentido que, aunque estés rodeado/a de gente, te invade una sensación de vacío?
El sentimiento de soledad es un tema que abordamos con frecuencia en consulta. En ocasiones, surge a pesar de “estar rodeado/a de gente” (familia, amigos y/o pareja), y en otras, aparece cuando hay una escasez objetiva de relaciones sociales o ante la ausencia de una pareja sentimental.
¿Cómo saber si tengo un trastorno mental? Señales de alerta y cuándo pedir ayuda
En este post voy a explicar qué es el apego y cómo se conforma. Además, entenderéis por qué es importante.