salud mental

Sentir ansiedad no significa ser débil ni incapaz. La ansiedad es una respuesta humana que, aunque puede resultar muy incómoda, también puede aprenderse a gestionar.

Con herramientas adecuadas, hábitos saludables y apoyo psicológico cuando es necesario, es posible reducir la intensidad de la ansiedad y recuperar sensación de calma, seguridad y bienestar.

Y recuerda: no tienes que poder con todo tú solo/a. A veces, pedir ayuda es precisamente el primer paso para empezar a sentirte mejor.

Muchas personas sienten malestar sin saber exactamente qué les ocurre.
La conciencia emocional es la capacidad de identificar lo que sentimos y comprender por qué aparece.

Reconocer las emociones mejora el bienestar psicológico, la toma de decisiones y las relaciones.

¿Todos los pensamientos que tenemos son válidos y tenemos que escucharles?, ¿todo lo que pensamos nos dice quienes somos? En este artículo te explicamos cuándo sí es importante escuchar a nuestra mente y cuándo no tanto.

¿Cómo funciona nuestro cerebro?, ¿por qué hay situaciones que nos afectan más que a otras personas? Esta lectura te puede dar pistas sobre lo que te ocurre.